春めぐり春めぐり（10代〜20代前半）
芽吹きの季節。心と体が目覚める時期。
初潮を迎え、女性としての体が整っていく大切な時。
心も体も、まだ繊細で、ゆれやすい時期です。
身体のサイン
- 月経不順、PMS、ニキビ、情緒不安定
ケアのポイント
- - 肝（かん）を整える
- - ストレスを溜め込まない
- - リズムを大切に
五季めぐり
SEASONS
季節のように、
寄り添う養生ケアを
東洋医学では、一年を春「五季」に分けて考えます。
それぞれの季節に、体が必要とするものは違います。
心が求めるものも、変わっていきます。
夏めぐり（20代後半〜30代前半）
太陽のように、エネルギーが満ちる時期。
新しいことに挑戦したり、人生のパートナーを見つけたり。
活発に動く季節です。
身体のサイン
- 妊活の悩み、疲れやすさ、ストレス過多
ケアのポイント
- - 心（しん）を守る
- - 巡りを良くする
- - 陰陽バランスを整える
梅雨めぐり（妊娠期〜産後）
命を育み、新しい命を迎える時期。
女性の体は、一生でもっとも大きな変化を迎えます。
この時期のケアが、その後の一生を左右することも。
身体のサイン
- つわり、むくみ、産後の不調、疲労、不安
ケアのポイント
- - 脾（ひ）・胃を整える
- - 気血を補う
- - 心と体を回復させる
秋めぐり（40代後半〜50代）
実りを収穫し、次の季節への準備をする時期。
更年期を迎え、体は大きな転換期に。
新しいステージへの準備期間です。
身体のサイン
- ほてり、発汗、イライラ、不眠、不安
ケアのポイント
- - 肺を潤す
- - 陰を補う
- - 気持ちを安定させる
冬めぐり（60代〜）
これまでの人生を慈しみ、これからを豊かに過ごす時期。
心も体も、落ち着きを増す季節。
自分らしく、健やかに。人生の深みを楽しむ時間です。
身体のサイン
- 冷え、関節の痛み、疲れやすさ、気力低下
ケアのポイント
- - 腎を温める
- - 精を蓄える
- - 心穏やかに過ごす
