妊娠しやすい体質は、生まれつき決まるものではありません。
東洋医学では「血流・冷え・体全体のバランス」を整えることで、妊活の土台を育てていくと考えます。この記事では、妊活中の方が知っておきたい体質の考え方と、今日からできる整え方をわかりやすく解説します。

妊活がうまくいかない原因は「体質」にある？

「検査では異常がないのに妊娠しない」
このようなお悩みは、決して珍しくありません。

東洋医学では、妊娠は
子宮や卵巣だけでなく、体全体の状態が整った結果として起こるもの
と考えます。

たとえば、
・冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・生理周期が乱れやすい
・ストレスを感じやすい

こうした状態が続くと、妊娠に必要な力が十分に発揮されにくくなることがあります。

東洋医学で考える「妊娠しやすい体質」の特徴

血流が整っている

東洋医学でいう「血（けつ）」は、子宮内膜を育て、着床環境を支える重要な要素です。
血流が滞ると、子宮に必要な栄養が届きにくくなることがあります。
冷え・栄養不足・睡眠不足は、血の巡りを妨げやすいため注意が必要です。

冷えが少なく、体が温かい

「冷え」は妊活において大きなテーマです。
体が冷えると血流が低下し、子宮や卵巣の働きにも影響すると考えられています。
特に、
・お腹
・腰
・足元
この3か所は冷えやすいため、妊活中は意識的に温めることが大切です。

妊娠力の源とされる「腎（じん）」が保たれている

東洋医学でいう「腎」は、生殖や成長と深く関係する臓腑です。
年齢による妊娠力の低下が気になる
慢性的な疲れがある
腰や足がだるい
このような状態は、腎のエネルギーが弱っているサインとして捉えられることもあります。

妊娠しやすい体質へ近づくためのセルフケア

食事：体を冷やさず、血を養う
　→妊活中の体質改善では、完璧な食事より続けられることが大切です。

・良質なタンパク質（卵・魚・大豆製品）
・血を補う食材（ほうれん草、黒ごま、なつめなど）
・温かいスープや煮物

冷たい飲み物や生ものが多くなりすぎていないか、まずはそこを見直してみましょう。

生活習慣：頑張りすぎない妊活を
→妊活は「努力」が強調されがちですが、東洋医学では休むこと・緩めることも大切な養生と考えます。

・湯船に浸かる
・睡眠時間を確保する
・深呼吸や軽いストレッチを取り入れる

こうした習慣が、体と心の巡りを整える土台になります。

東洋一心堂の妊活サポート

東洋一心堂の妊活サポート
東洋一心堂では、妊活を
「症状だけを見る」のではなく、
体質・生活習慣・心身のバランスを含めて総合的に捉えることを大切にしています。
冷えや血流の状態、ストレスの影響などを丁寧に見立て、
鍼灸や漢方、日常生活のアドバイスを通して、妊活の体質改善をサポートしています。
※病院での治療と併用される方も多くいらっしゃいます。

よくある質問（FAQ）

Q. 妊活の体質改善はいつから始めるべき？
A. 「気になったとき」が始めどきです。体を整えるには時間がかかるため、早めのケアが大切とされています。
Q. 冷え性だと妊娠しにくいですか？
A. 冷えは血流に影響するため、妊活では重要なポイントの一つと考えられています。

まとめ

妊娠しやすい体質とは、
特別なことをするよりも、
冷え・血流・体全体のバランスを少しずつ整えていく状態です。
焦らず、比べず、
今の自分の体に目を向けることが、妊活の第一歩になります。

妊活は「結果」だけを見る時間ではなく、
自分の体と丁寧に向き合う時間でもあります。
あなたに合った整え方を、一緒に見つけていきましょう🕊️