春めぐり
「手足がいつも冷たい」「温めてもすぐに戻ってしまう」——そんな慢性的な冷えに悩んでいませんか。
特に妊活中の方にとって、冷えは気になるテーマのひとつかもしれません。
東洋医学では、冷えは単なる「体の一部の問題」ではなく、体全体のバランスの乱れとしてとらえます。
今回は、冷え性の原因を東洋医学の視点からやさしくひもときながら、日常に取り入れやすい体質改善のヒントをお伝えします。
東洋医学で考える「冷え性」とは？
東洋医学では、体を温める力と巡らせる力のバランスが大切だと考えます。
体には、
- 温めるエネルギー（陽の働き）
- 潤し、栄養を運ぶもの（血や気）
があり、これらがスムーズに巡ることで、体温が保たれます。
冷えは、このバランスが崩れたときに現れるサインのひとつです。
冷え性の主な原因は3つのタイプ
①エネルギー不足（気虚）タイプ
疲れやすく、元気が出にくい方に多いタイプです。
体を温める力そのものが不足しているため、
- すぐに冷える
- 温めても持続しない
といった特徴があります。
妊活中の方では、無理なダイエットや忙しさによる消耗が影響していることもあります。
②血の巡りが滞る（瘀血）タイプ
血流がスムーズでないことで、体の末端まで温かさが届きにくい状態です。
- 手足の冷え
- 肩こりや生理痛が強い
といった傾向が見られることがあります。
「温めているのに冷える」という方は、このタイプが関係している場合もあります。
③体の内側が冷えている（陽虚）タイプ
体を温める力が弱く、内側から冷えやすい状態です。
- お腹や腰の冷え
- 温かい飲み物を好む
- トイレが近い
といった特徴があります。
妊活においても、体の内側の冷えは気になるポイントのひとつとされています。
血流改善と体質改善のためにできること
冷え対策というと「とにかく温める」ことを思い浮かべがちですが、
東洋医学では「巡りを整える」ことも同じくらい大切にします。
たとえば、
- 食事を抜かず、胃腸にやさしい温かいものをとる
- 軽く体を動かして血流を促す
- 湯船につかり、体の芯から温まる
- 無理をしすぎず、しっかり休む
といった日々の積み重ねが、体質改善につながっていきます。
どれも特別なことではありませんが、続けることで少しずつ体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
まとめ
冷え性は「体質だから仕方ない」と思われがちですが、
東洋医学では体からのサインとして捉えます。
大切なのは、
- 温める力
- 巡らせる力
のバランスを整えていくこと。
今のご自身の状態に気づき、無理のない範囲で整えていくことが、結果的に血流改善や妊活に向けた体づくりにもつながっていきます。
冷えが続くと、「どうしたらいいのだろう」と一人で悩んでしまうこともあるかもしれません。
東洋一心堂では、お一人おひとりの体質や生活背景を大切にしながら、無理のない整え方をご提案しています。
「自分の冷えはどのタイプなんだろう？」
そんなふうに感じたときは、どうぞお気軽にご相談ください。
ご予約はこちらから↓
